マインドフルネスの基本と効果：
心を落ち着かせ、ストレスを軽減する
マインドフルネス（mindfulness）とは、今この瞬間の自分の体や心の状態に注意を向け、評価や判断をせずにそのまま受け入れる心のあり方です。具体的には、呼吸や身体の感覚に意識を集中することで、心が落ち着き、日々のストレス軽減や集中力アップに役立つとされています。
現代社会では、多くの企業や教育現場でもマインドフルネス瞑想が注目・採用されており、その効果は科学的にも裏付けられつつあります。もともとは仏教の瞑想実践に由来し、「念（サティ）」と呼ばれる“気づき”の教えがもとになっていますが、宗教色を排し、現代のビジネスや日常生活の中で心地よく健やかに過ごすための有効な心のトレーニング法として広く普及しています。
Mori.Zenが提案する、
やさしいマインドフルネスの始め方
「深く呼吸して、自分の中に静けさをつくる」 Mori.Zenが大切にしているのは、日常の中にそっと取り入れられる、無理のないマインドフルネスです。
たとえば、朝の5分、夜の5分。坐具に坐って、呼吸だけに意識を向ける。それだけでも、心と体がふっと軽くなっていくのを感じられるかもしれません。
はじめてマインドフルネスを体験したい方にも安心して実践いただけるように、やさしくガイドする動画をご用意しました。
マインドフルネスを深める「坐具」：
安定した姿勢で集中力アップ
実は、坐禅の世界では、何百年も前から「坐蒲（ざふ）」と呼ばれる座布団が使われてきました。長時間静かに坐るために、体を安定させ、正しい姿勢を支えるこの道具は、シンプルながらも非常に理にかなった存在です。マインドフルネスは坐禅から派生した心のトレーニング法であり、宗教色を抑えながらも、坐具を使うことでより深い集中と心の平静を得られます。
Mori.Zenの坐具もまた、そんな伝統から学び、現代の感性と暮らしにフィットする形で生まれました。
背筋が自然と整う
禅スタイルクッション「間 ‒ ま ‒ 」
しっかりとした高さが姿勢を支える
円柱型クッション「柱 ‒ はしら ‒ 」
どちらも、坐ることそのものを、やさしく心地よい時間に変えてくれます。 日常の中に、小さな“整う時間”を。まずは、Mori.Zenの坐具で呼吸と姿勢をととのえることから、マインドフルネスを始めてみませんか？